"Было же лето". Истории белорусов, которые пытались измениться за месяц, но что-то пошло не так

"Было же лето". Истории белорусов, которые пытались измениться за месяц, но что-то пошло не так

Участники конкурса «Брось себе вызов» пообещали придерживаться полезной привычки в течение 30 дней — а потом рассказать, что из этого получилось. Спустя месяц в редакцию не попала почти половина обещанных историй.

Еще бы! Если бы отказаться от сладкого, усердно тренироваться или вставать пораньше каждый день было так легко, все вокруг ходили бы здоровыми и сильными и не было бы смысла бросать себе вызов.

Чтобы демонстрировать силу воли, важно предусмотреть, где могут скрываться подводные камни. Тех, кто не поделился историей успеха, GO.TUT.BY попросил честно признаться, что же пошло не так, — чтобы вы были  наготове, когда решите бросить вызов себе.

Проголосовать за победителя можно по ссылке.

Не ставьте слишком коротких сроков

Полина Афанасьева планировала приблизиться к шпагату, но когда поняла, что месяца для достижения цели ей точно не хватит, отказалась от ежедневных упражнений. Зато за тридцать дней она научилась жить без кофе (а раньше выпивала по три кружки в сутки).

— Первые дни было очень тяжело, я просыпалась и засыпала с мыслями «вот бы кофе». К тому же, мы поехали на море, где все, кроме меня, по утрам пили кофе. Но к концу месяца я научилась относиться к этому напитку равнодушно. Выбираю его, только когда хочется нового вкуса, кроме чая.

Не выбирайте очень легкую цель

Лиза Шульская намеревалась делать пресс по сто раз и стоять в планке по 1,5 минуты в день. Говорит, что с вызовом справилась — но своей историей поделиться не смогла.

— Я всегда занималась спортом: карате, тайский бокс, бег, так что внешне результат для меня был не слишком заметным. Упражнения: сто раз пресса, полторы минуты планки — я делала за один раз, это не было для меня чем-то новым. Параллельно я бегала, посещала спортзал, челлендж стал лишь дополнением к моей нагрузке.

Тем, кто хотел бы тренироваться, Лиза не советует выбирать упражнения на каждый день, но отмечает, что регулярность и систематичность в этом деле все-таки важны.

Не выбирайте очень тяжелую цель

Алексей Колядко был готов читать хотя бы полчаса в день, бегать или выполнять силовые упражнения каждый день, кроме воскресенья, час по утрам посвящать саморазвитию и обходиться без сладкого. Но практика показала, что нагрузка велика:

— Первую неделю я делал все, а потом — ну, больше половины того, что заявил. Сложно сразу подстроиться под такой режим дня, найти время для всех тренировок. Вдобавок, это лето: в эту пору года сложнее взять себя в руки и есть желание просто погулять. Сейчас, когда вечерами темнеет рано, было бы проще.

Ищите мотивацию не только в изменениях внешности

Никита Никитин обещал съедать яблоко каждый раз, когда ему захочется фастфуда. Говорит, что без проблем продержался месяц на правильном питании — хотя раньше за один день мог съесть пиццу, шаурму и еще перекусить в «Макдональдс».

— Думал, будет ломка и сложности, но вышло иначе, — объяснил парень. — Проверил силу воли — все в порядке. Но и каких-то изменений со мной не случилось, поэтому я и не стал рассказывать о своем эксперименте. Да, за этот месяц я пробежал на полумарафоне, прыгнул с парашютом, но тоже самое сделал бы и с фастфудом.

Что касается финансов, существенной экономии для себя Никита не заметил — зато времени на готовку стало уходить значительно больше. Через месяц парень вернулся к привычному питанию, разве что фастфуд ест реже.

Будьте готовы подстраиваться под график

Елена Бельчикова хотела выходить на пробежки каждый день — и первые две недели честно держала слово. Но сдалась из-за графика.

— Выходила на пробежку даже в свой день рождения. А потом начались разъезды, времени катастрофически не хватало.

Собралась с силами Елена за неделю до полумарафона: возобновила тренировки и преодолела 5,5 км.

— Так что для себя я все-таки победила. Но тем, кто хотел бы настроиться на занятия спортом, я бы посоветовала просто не искать оправданий: надо действительно захотеть.

13:00
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Авторазборка в Могилёве
Адрес: Тагильский переулок, 1Б Могилёв,
Телефон: